Exfoliación del cuero cabelludo: guía paso a paso

La exfoliación del cuero cabelludo es una técnica clave para quienes tienen cabello graso, ya que ayuda a eliminar el exceso de sebo, residuos de productos y células muertas. Incorporarla a tu rutina mejora la salud del folículo, previene caspa y promueve un crecimiento más fuerte y equilibrado.

Materiales necesarios

• Exfoliante específico para cuero cabelludo (comercial o casero)

• Champú suave, libres de sulfatos

• Acondicionador ligero (sólo en medios y puntas)

• Agua tibia

• Toalla limpia

• Cepillo de cerdas suaves o masajeador de silicona
  

Frecuencia recomendada
Realiza la exfoliación 1 vez cada 7–10 días. No excedas dos veces al mes para evitar irritación o resequedad excesiva.

Pasos

1. Prepara tu cabello
   Humedece bien el cuero cabelludo con agua tibia. El calor abrirá ligeramente los poros y facilitará la acción del exfoliante.

2. Aplica el exfoliante
   Con el cabello húmedo, reparte una cantidad equivalente a una avellana (o según indicaciones del producto) sobre las raíces, dividiendo el cabello en secciones para asegurar una cobertura uniforme.

3. Masajea suavemente
   Usando las yemas de los dedos o un masajeador de silicona, efectúa movimientos circulares durante 2–3 minutos. Evita rascar con las uñas; el objetivo es estimular la circulación y desprender células muertas sin dañar la piel.

4. Enjuaga a fondo
   Retira todo rastro de exfoliante con agua tibia, comprobando especialmente la línea frontal y la nuca, donde suele acumularse más producto.

5. Lava con champú
   Aplica tu champú habitual y masajea suavemente el cuero cabelludo para eliminar los residuos finales. Aclara con agua hasta que el cabello quede completamente limpio.

6. Aclara con acondicionador (opcional)
   Si tu cabello lo necesita, extiende acondicionador sólo desde medios hasta puntas, evitando las raíces. Deja actuar 1–2 minutos y enjuaga con agua fría para cerrar la cutícula.

7. Sécalo al aire o con difusor
   Retira el exceso de agua con toques suaves de toalla y deja que el cabello se seque al aire o utiliza un difusor en temperatura media. Evita frotar con fuerza para no irritar el cuero cabelludo.
   

Consejos adicionales

• Elige un exfoliante con partículas finas o ácidos suaves (AHA/BHA) si tu piel es sensible.

• Combina la exfoliación con un tónico capilar equilibrante para maximizar resultados.

• Observa la reacción de tu cuero cabelludo: si notas picor o enrojecimiento intenso, reduce la frecuencia.

• Mantén una dieta equilibrada y bebe suficiente agua para favorecer la salud del cabello desde dentro.

Incorporar esta rutina de exfoliación regular contribuirá a un cuero cabelludo más limpio, menos grasa y un cabello con mejor volumen y salud general.